keskiviikko, 4. toukokuu 2011

Eduardo Hernandesin seminaari

Maanantai 2.5.2011 18:45-20:00 

1. Jujiote ristihihasta ja kauluksesta. Saksiswiippi vastustajan vapaan käden puolelle.

2. Yritetään ensimmäistä, vastustaja astuu yli pyyhkäisevästä jalasta. Pidetään ristihiha edelleen tiukasti kiinni, toinen käsi vyöhön ja vatsalla olevan jalan varassa nostetaan/käännetään vastustaja nurin.

3. Yritetään ensimmäistä, vastustaja astuu yli pyyhkäisevästä jalasta. Pidetään ristihiha kiinni, tehdään toisella kädellä armdragimainen nyppäys vastustajan kyynärpäästä ja noustaan selkään.

4. Suljetun guardin sisältä haetaan toinen käsi vastustajan rinnalle ja toisella otetaan myötähiha kiinni. Ote sekä hihasta että ranteesta, lukitaan vastustajan vatsaa vasten. Nousu päkiöille ja hyppäys jaloille. Hihakäden kyynärpää sisälle, askel taakse ja avaus toisella kädellä. Polvi yli alaspainetusta jalasta ja pää haltuun. Hihakäden kyynärpäällä työnnetään vastustajan toista jalkaa sivuun, tuodaan polvi läpi ja mounttiin.

Tiistai 3.5.2011 7:00-8:00

1. Puolittainen perhosguardi yhdellä hookilla, vastustaja polvillaan. Ote syvältä vastustajan ristikauluksesta hookin puoleisella kädellä. Vastustaja tarttuu vapaaseen jalkaan ja yrittää painaa alas. Tartutaan painavan käden hihasta, työnnetään sitä sivuun, kaadutaan kyljelle ja swiipataan hookkijalalla. Tärkeää mennä kyljelle eikä selälle.

2. Sama lähtöasema, vastustaja nousee ylös ja lähtee kiertämään jalkoja kauluskäden puolelle. Kyljelle ja vastustajan nykäisy rähmälleen.

3.  Vastustaja yrittää saada otetta jalkojen ympäriltä. Ristikuristus. Tärkeää pitää perhoshookilla kontrolli vastustajasta.

4. Ote alempaa kauluksesta, loop choke. Tässä versiossa käsivarsi kiilattiin vastustajan niskaan lukitsemaan kuristus.

Tiistai 3.5.2011 19:30-21:00

1. Lähdetään pystystä. Haetaan toisen käden hämäyksellä ote vastustajan myötäkauluksesta. Astutaan toinen jalka taakse ja nykäistään vastustajaa astumaan eteen. Haetaan vapaalla kädellä astuneen jalan (myötäjalka) nilkka ja noustaan ylös. Ouchigari suljettuun.

2. Suljetusta ote rinnasta ja housuista, ylösnousu ja avaus. Astutaan polvi yli, toinen polvi pystyssä. Haetaan lieve ja otetaan hallinta. Vapaalla kädellä haetaan hallinta vastustajan jalan alta, jos saa vielä vastustajan ranteesta otteen, entistä parempi. Avataan ylittäneen jalan polvea sivulle, jotta saadaan tuotua taaemman jalan nilkka vastustajan jalan sisäpuolelle. Edetään ohi ja työnnetään takajalalla vihun jalat sivulle, jotta saadaan hallinta.

3. Sivupositiosta haetaan käsi yli vastustajan olkapäälle, käännytään kyljelle sidontaan. Lantiota taakse, ote vastustajan kauemmasta jalasta ja vedetään jalat kumoon itseä kohti. Samalla nopea astuminen yli mounttiin.

4. Mountista haetaan ote myötäkäden hihasta ja ristikauluksesta (kaulusotteen ei tarvitse olla syvä). Nostetaan toisen puolen polvi pystyyn ja nykäistään vihu käden avulla kyljelleen. Vaihdetaan ote hihasta kaulukseen ja otetaan kauluksesta vapautuneella kädellä vastustajan käsi haltuun (ote omasta kauluksesta). Tuodaan polvi niskan taakse, istutaan taakse ja kuristetaan. 

Keskiviikko 4.5.2011 17:30-18:45

1. Yritetään swiippiä sivulle perhosguardista underhookilla ja hihaotteella. Vastustaja nostaa jalan ylös ja estää swiipin. Vaihdetaan hihakäsi underhookiksi ja koukataan toisella kädellä vastustajan käsi. Uuden underhook-puolen jalka siirtyy koukuksi ja toinen jalka jää joko vastustajan alle tai siirtyy ulkopuolelle blokkaamaan saksiswiippimäisesti. Swiippi toiseen suuntaan.

2. Sama lähtö kuin ensimmäisessä. Sukelletaan vastustajan nostaman jalan alle käden avulla ja viedään pääkin läpi. Tässä vaiheessa underhookina ollut käsi tarttuu vastustajan ulommasta kädestä ja swiipataan eteenpäin.

3. Perhosguardin ohitus. Vastustaja istuu ylhäällä, underhookilla ja pää rinnassa. Pääpuolen vastakkainen käsi vastustajan selkään, ei otetta takista eikä vyöstä vaan kämmen levyksi selkää vasten. Toinen käsi kaivautuu vastustajan jalan alle, astutaan jalkaa vähän taakse ja pyöräytetään vastustaja sivuttain. Käsi pysyy selässä, kunnes on saatu hallinta.

Keskiviikko 4.5.2011 19:00-20:30

1. Suljetusta guardista otetaan ote vastustajan hihasta ja painetaan käsi maahan. Pää vastustajan käden alle / kainaloon ja noustaan jalkojen varaan. Lantiota ei kuitenkaan nosteta kovin ylös, vaan matalana lähdetään kiertämään sidotun käden puolelle. Kun vastustajan jalat kääntyvät sivuun, voidaan ote hihasta irrottaa ja painaa jalat auki. Ohitetaan half guardiin.

2. Half guardista jatketaan, pää yhä vastustajan sivussa (eli ei käännytä yli). Pakotetaan vastustajan jalat sivulle, sillä ohittaminen on vaikeaa jos vastustajan jalat pystyssä. Vapaan jalan jalkapohja vasten vastustajan alemman jalan reittä, vapautetaan jalkaa ylöspäin kunnes päästään kääntämään polvi ristiin ja etenemään ristiohituksella hallintaan.

3. Muuten sama kuin toinen, mutta ohitetaan mounttiin.

4. Jos nilkka kunnolla jumissa, ei haluta olla liian edessä, ettei vastustaja pääse underhookilla selkään tai polvella työntämään nenälleen. Istutaan siis vastustajan jalan päällä, kunnes lähdetään suoritukseen. Kierretään vapaa jalka taakse, siirretään käsi vastustajan pään alle ja otetaan reverse half guard. Tässä versiossa korostettiin vastustajan jalkojen taittamista sivulle, jolloin hookin saaminen ja swiippaaminen on merkittävästi vaikeampaa ja oma lantio saadaan kauemmas. Vapaan jalan avulla työnnetään jalka irti ja otetaan sivupositio.

5. Mountista kuristus. Painetaan oma lieve ristiin ja otetaan siitä ote vastustajan pään alta. Käännytään S-mounttiin ja kuristetaan lukitsemalla toisella kädellä ristikuristus.

Torstai 5.5.2011

Välipäivä, selkä päreinä.

Perjantai 6.5.2011 17:30-18:45

1. Sivupositio. Vastustaja tuo käden pään etupuolelle. Pään puoleisella kädellä napataan vastustajan käsi ja lukitaan ote omaan kaulukseen. Käsi vastustajan lantioon, jos ei ollut jo. Jalkojen saksaus ja väliasema sidontana. Tartutaan omasta jalasta ja tuodaan se vastustajan vartalon yli. Ei siis jalkojen yli vaan edestä. Mountista jatketaan kiertoa käsilukkoon. Polvi ylös, vastustajan blokkaus kädellä, jalka yli ja juji.

2. Puolustus käsilukkoon. Tuodaan jalat ylös ja ponnistetaan niiden avulla päälle. Painoa vastustajan päälle, taaempi polvi pystyyn ja ote vastustajan kauluksesta. Painetta, kunnes taputtaa tai palauttaa guardin.

3. Vastaliike edelliseen puolustukseen. Vastustaja lähtee ponkaisemaan ylös, avataan pään puoleinen jalka, tartutaan vastustajan ulommasta kainalosta ja mennään selkään.

4. Vastaliike, kun vastustaja on päässyt jo päälle. Vapautetaan jalka pään edestä ja tuodaan se olkapäälle. Pukuote vastustajan niskasta/yläselästä, käsi jalan alta ja swiippi mounttiin.

Perjantai 6.5.2011 19:00-20:30

1. Suljettu guardi. Vastustajalla käsi rinnassa ja hakee hihaa toisella kädellä. Kierretään kädellä ja otetaan oma hihaote. Vastustaja nostaa toisen puolen eli väärän jalan ylös. Uidaan kädellä jalan alle, vaihdetaan hihaote jalan alta tulevaan käteen, ylitetään vastustajan pää jalalla ja suora käsilukko.

2. Tehdään ensimmäinen tekniikka, vastustaja vetää käden pois. Vapaan käden avulla sillataan yli vastustajan kiinni olevasta jalasta ja saadaan swiippi.

3. Suljettu guardi, vastustaja hakee otteen rinnasta ja housuista ja saa hyvän posturen. Ristikädellä kiinni rintakäden hihasta, lantio ylös ja toisella kädellä vastustajan jalan alle. Pyörähdetään omoplataan, josta rullausswiippi itsestä yli. Päältä kierretään jalka taakse triangeliin.

4. Suljettu guardi päältä, vastustaja yrittää kukkaisswiippiä. Lukitaan vastustajan käsi oman jalan puristukseen, tuodaan toisen käden kyynärpää sisälle ja nostetaan saman puolen polvi pystyyn. Kierretään vastustajan käsi ja haetaan underhook. Pää maahan ja lähdetään ristiohitukseen. Vastustajan jalat kääntyvät sivulle ja päästään vapauttamaan ensimmäinen jalka. Haetaan hihaote ja viimeistellään ristiohitus.

Lauantai 7.5.2011 11:00-12:30

En jaksanut herätä.

Lauantai 7.5.2011 12:45-14:15

1. Pystystä ote kauluksesta. Horjutetaan vastustajaa astumaan kauluspuolen jalka eteen. Hyökätään jalkaan ja kierretään oma jalka ulkokautta jalan ympäri. Kaadetaan taakse.

2. Sama lähtö. Astutaankin toisen puolen jalka taakse, jolloin vastustajan pitäisi astua kyseisen puolen jalka eteen. Mennään singleen kyseiseen jalkaan, mutta vastustaja sproolaa. Vaihdetaan pää toiselle puolelle ja kaadetaan toisesta jalasta. Kaatoa helpotti, jos käänsi vastustajan säärtä eli ote nilkasta ja säärestä/polvesta.

3. Haraigoshi. Vastustaja ottaa puvusta kiinni, tartutaan kyseisen käden hihasta. Toinen käsi vastustajan kaulukseen niskan kohdalle. Astutaan jalka ristiin vastustajan jalan kohdalle. Toinen jalka sisälle ja pyyhkäisy jalalla/lantiolla.

4. Kilpparin alta puikkaus kainalosta päälle.

5. Kukkaisswiippi, kun vastustaja ottaa suljetun sisältä ristikkäisestä hihasta kiinni. Käsi ristiin ja ote vastustajan kädestä pään takaa. Swiippaus ja mounttiin. Mountista vaihdettiin S-mounttiin ja kuristettiin hyödyntäen vastustajan omaa kättä.

Lauantai 7.5.2011 14:30-16:00

1. Rannelukko omaa rintaa vasten pystystä. Toisen puolen jalka astuttiin eteen ja lukko haettiin kyynärpäästä molemmin käsin.

2. Pystystä perusotteesta armdrag oman kauluskäden puolelle. Pudotus singleen ja viimeistely kääntämällä. Pää tulisi pitää sisäpuolella lähinnä turvallisuussyistä.

3. Perhosguardista armdrag. Muuten ei mitään ihmeellistä, mutta tässä versiossa molemmat jalat vietiin ulos ja päädyttiin vastustajan kilpparin päälle, ei suoraan selkään.

4. Vastustaja yrittää edellistä. Tehdään vastaliikkeenä oma armdrag ja kierretään selkään.

Sunnuntai 8.5.2011

Aurinko paistoi ja linnut lauloivat.

Maanantai 9.5.2011 13:00-14:30

Töissä.

Maanantai 9.5.2011 18:45-20:00

1. Avoin guardi, jalat lantiolla. Ristihiha, myötäjalka. Napataan vastustajan jalka kainaloon ja samalta puolelta oma jalka haetaan X-guardiin. Tärkeää pitää toinen jalka lantiolla, että kontrolli säilyy. Vaihdetaan hihaote jalan kiertävään käteen ja otetaan vapautuneella kädellä vyöstä ote. Nosto jaloilla, veto päälle ja rullaus olkapään yli. Käsillä joutuu auttamaan ylösnousua.

2. Sama alku, mutta X-guardissa toinen jalka nilkan korkeudelle. Kaato taakse, oma jalka vastustajan jalan alta ja nilkkalukko.

3. Sama alku. X-guardista pakotetaan vastustajaa levittämään jalkoja ja vaihdetaan tämän jälkeen kylkeä. Käännetään siis selkää vastustajaa kohti ja jatketaan horjuttamista. Vastustaja joutuu laittamaan käden maahan. Jos käsi on lähellä, sen voi nykäistä alta, muussa tapauksessa tekninen ylösnousu ja swiippi.

4. Sama alku, mutta viedään etupuolen jalka yli hallussa olevasta jalasta. Hihaote vaihdetaan vyöhön ja jalkaa hallitseva käsi vapautetaan. Kaadetaan vastustaja eteenpäin ja otetaan joko pohjelukko tai vapautetaan jalat ja tullaan kilpparin päälle.

lauantai, 15. elokuu 2009

Eduardo Hernandesin seminaari

Joopa juu, 1,5 vuotta edellisestä merkinnästä. Käytetään tätä nyt edelleen seminaarimuistiinpanoihin.

Tänään siis alkoi Eduardo Hernandesin seminaari Takadossa. Heti alkuun olisi ollut tarjolla kolmet treenit, mutta osallistuin vasta päivän viimeisiin. Tekniikkaa tuli runsaasti, mutta ehkä hivenen hajanainen paketti tästä muodostui.

Lauantai

Ensimmäisenä tekniikkana IP-tekniikkaa, kun joku kaljakarpaasi hyökkää selän takaa ja tarttuu kropan ympäri käsien alta. Hyökätään käteen, jonka kämmenselkä on paljaana. Kääritään oma käsi hyökättävän käden kyynärpään taakse, tartutaan toisella kädellä kämmenselän yli, otetaan figure four ja väännetään rannelukko. Että näin.

Sitten mattotekniikkaa, positiona Eduardon erikoisuus eli spider guard. Ensimmäisenä lähtötilanteena molemmat jalkaterät vihun kyynärtaipeissa, vihu polvillaan. Kun vihu nostaa toisen jalan ylös, vaihdetaan jalka sillä puolella olkapään kohdalle, viedään toinen jalka alas saksiswiippimäisesti ja kädestä nykäisemällä suoritetaan swiippi. Tästä edettiin normaaliin jujiin, josta vihun puolustaessa perusmeiningeillä triangeli.

Toisena tekniikkana käärittiin jalka käden ympäri, mutta jalkaterää ei asetettukaan myötäpuolen kainaloon, kuten normaalisti, vaan ristipuolen kainaloon. Toinen jalka ponnisti maasta, ja käärityllä jalalla suoritetaan swiippi sideen.

Kolmantena tekniikkana sama lähtöasema kuin toisessa, eli jalka kääritty ja jalkaterä ristikainalossa. Viedään toinen jalka vastustajan kylkeen siten että polvi jää kylkiluiden alle. Tämän jälkeen vapautetaan toinen käsi ja sukelletaan vastustajan ulompaan jalkaan. Tämän sukelluksen ansiosta vihu swiippaantuu ja jalasta kiinnipitämällä saadaan suora käsilukko.

Neljännessä tekniikassa käärittiin taas jalka käden ympäri, mutta tällä kertaa jätettiin sääri kaulalle. Vapaan jalan avulla pieni lantion siirto, ja sitten vihun polvesta polkaisemalla swiippi. Istutaan päälle ja kierretään suoraan käsilukkoon.

Viimeisessä tekniikassa lähdettiin perinteisestä käärityn jalan tilanteesta, eli jalkaterä myötäkainalossa. Tästä vapaa jalka vietiin vihusta ohi, ja vapaan käden avulla pyörähdettiin alle omoplataan. Tällä kertaa kuitenkin swiipattiin vihu kuperkeikkaversiona ja tultiin päälle sideen.

maanantai, 28. tammikuu 2008

Easy does it

Jaa etten ole kirjoittanut? No en ole juu en, pärähti toinenkin polvi lääkärikuntoon, joten nyt on kovasti liikuntavammailtu. Pari maanantaitreeniä olen nyt parin viikon aikana käynyt vetämässä ja tämän päivän jälkeen tuntuikin jo melkein hyvältä. Varovaisesti jos jatkaa vaikka tän viikon, ja ensi viikko sitten tietenkin TÄYSIÄ.

Tämä jää tällaiseksi välikirjoitukseksi, ihan vain jos joku tätä yhä sattuu lukemaan. Ei tarvi sitten valittaa.

perjantai, 4. tammikuu 2008

Suomi-Finland-Perkele

Joo-o, taukoa tuli kirjoittamisesta melko rutkasti, mutta niin siinä käy, kun on kivaa. Paitsi että nyt ei ollut kivaa, vaan pikemminkin ihan paskaa. Kroppa lahosi ja tuli vielä uusi parin viikon flunssakin tuohon syksylle. Ruotsin rupeaman loppu ei siis ollut mitenkään juhlavaa, eikä siitä näin ollen ole mitään erityistä sanottavaa. Treeneissä kävin sen verran kuin pystyin ja niissä tein sen verran kuin pystyin. Piste.

Suomeen palasin vähän ennen joulua ja Espooseen muutin 2.1. Parit treenit olen tässä ehtinyt jo käydä, ja ihan mukavasti on sujunut paluu Takadon kuvioihin. Takana siis torstain lukkopaini ja perjantain BJJ-jatkotekniikka.

Perjantain treeneissä tuli muutamia uusia juttuja Alexandre-guardiin (sitkeästi kutsun sitä tuoksi, vaikka Paiva taisi vitsillä tuon nimen sanoa). Ensimmäisenä tehtiin swiippiä, jossa kädet olivat lähtökohtaisesti toisin päin kuin Eduardon versioissa, eli hiha olkapäällä olevan jalan puolelta kiinni ja polvi toiselta puolen. Yritetään ojennusswiippiä, palataan takaisin alas, siirretään jalka olkapäältä käsivarrelle ja vedetään vastustaja vatsalla olevan säären päällä. Tästä kääntö päälle ja knee-on-stomach. Toisena tehtiin ojennusswiippiä kuten Eduardo opetti, mutta erilaisella jatkolla. Eli sen sijaan että noustaisiin vastustajan yli knee-on-stomachiin, kaivetaankin polvi vastustajan käden alta ja tehdään juji. Kolmantena opetettiin vaihtoehto Eduardon jatkotekniikalle, eli kun ojennus epäonnistuu ja vastustaja ojentaa selän, vedetään lantiota sen verran taakse, että saadaan tuotua jalka vatsalta kainaloon. Tästä jatketaan omoplata-asemaan, josta voi lopettaa tai swiipata. Jos vastustaja ei ojenna selkäänsä, on asemasta helppo siirtyä triangeliin ja jos taas yliojentaa, niin voidaan saada juji.

tiistai, 6. marraskuu 2007

Takaisin telakalle

Joopa joo. Kahdet treenit sain edellisen merkinnän jälkeen käytyä, mutta nyt on keho kipuineen siinä pisteessä, että pakko palata tauolle. Varvas jo yksinään aiheuttaa hankaluuksia, mutta kun kaikenlaista muuta pientä ja piinaavaa tulee vielä tuohon rinnalle, niin ei tule harjoittelusta oikein mitään. Mieluummin otan hetken vielä iisisti ja palaan treenaamaan täydellä teholla sitten kun hyvältä tuntuu.

Perjantain treenit veti Patrik eli tuttavallisemmin Palle. Tekniikkaa ei käyty lainkaan, vaan pysty- ja mattosparria. Näissä treeneissä onnistuin saavuttamaan kolmannen ja viimeisen tälle syksylle asettamani tavoitteen, eli sain lopetettua pikku-Davidin. Sitkeä sissi, mutta nyt ei enää ollut pakosuuntia tarjolla. Kimura, niille joita kiinnostaa.

Maanantaina katsottiin ison eli vahvan Markuksen kanssa alasvienteinä droppiseoinagea kauluskäden puolelle ja single leg -jatkoa kata gurumaan. Pystynahikoinnissa satutin paitsi varvastani uudestaan, myös molempien käsieni peukalon (sama nivel ja samassa erässä, en tajua mitä tapahtui). Lopun alasvientijumppailuissa vielä venäytin reiteni kun Wictor veti hiukkasen kiireisen puoleisen seoinagen ja siinä vaiheessa meikäläisellä täyttyi mitta. Eli treenitaukoa ainakin tämä viikko loppuun, katsotaan sitten uudestaan.

Lauantaina pitäisi lähteä poikain kanssa ulos, ihan mielenkiintoista sinänsä. Tässä olen koettanut pähkäillä, että milloin olen viimeksi ollut baarissa, enkä onnistu millään muistamaan. Saattaa jopa olla, ettei ollut tämän vuoden puolella (saa korjata, jos joku tietää paremmin). Nyt lauantaina siis kuitenkin, tulta päin.